z redukcji

no niestety to właśnie miejsca oporne na zrzucenie tkanki tłuszczowej i z tych miejsc dopiero coś fajnie zaczyna schodzić w tym późniejszym etapie redukcji

metanabol to jeden z ostatnich środków które pasują do redukcji jak już zostało napisane redukcja to dieta ty jej nie masz dlatego brak efektów

[...] interwałow? Kiedy je wykonywać po treningu siłowym czy w dni bez treningowe? Ile jeść węglowodanów przy wadze 85 kg? Na nisko węglowodanowej jadłem około 80-90g. Na redukcji z tego co czytałem powinienem zjadać więcej tłuszczów. I nie jest węglowodanów na noc by utrzymać niski poziom insuliny. Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-05-13 [...]

z ciekawości to pierwsza sprawa. Ale w mojej sytuacji (jestem na redukcji) ma to znaczenie poglądowe. Znam wartość wyjściową, to mogę sobie założyć pewien cel i śledzić postępy

Kiromax daj linka do Twojego postu z rzeczonym wykresem, bo nie umiem tego znależdż. Kurcze, mam ciśnienie 90/60 po efce (A ściślej po tussi 2x2) i kofie. Za mało biore, czy to nie ma znaczenia dla redukcji? Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-09-07 18:19:16

[...] tl. Dokoncz cykl masowy , zaloz sobie maksymalny poziom tkanku tl. jaka jestes w stanie zaakceptowac w tymze cyklu i staraj sie nie przekoroczyc. Niech to bedzie sygnal do redukcji badz zmian w diecie. Potem przemyslana redukcja , konkretna i bedziesz ladnie wyrzezbiony. Uwazam ze wiecej tam fatku niz luznej skory . Sa metody na napinanie [...]

Dziękuje. Ostatnie pytanie na dziś , Suple... Na redukcji brałem tylko Białko Whey. Czy na masę jak wejdę to brać jakieś suple? Białko będę brał bo może być ciężko te 180 g z jedzonka. Ale np węgle? Dla mnie to nie problem przybrać na wadze. I zjeść też lubię . Więc czy jest senns jakies suple inne niż białko? Np. Kreatyna? Witaminki?

[...] z powodu słabej rozpuszczalności, chociaż w domu zawsze pije ostrowie. A problemy żołądkowe mam po jakiejś jogobelli czy jogurcie firmy zott - to jest dopiero odżywcza kupa. Po ostrowii żadnych problemów., pije ją od kiedy ćwiczę i w rok przybrałem 20kg. Po redukcji wyszło równe 15kg. Taki jest bilans rocznego testu ostrowii na moim organiźmie .

Przez pierwszy okres redukcji tak naprawde nic Ci nie potrzebne jedynie podstawy typu witaminy i minerały, odżywka białkowa, omega-3. Później możesz dodać lekki spalacz np. body fire, tse dodać antykataboliki - bcaa np. Bcaa Xtra z Activlaba i przy odpowiednich areobach i diecie będzie miał bardzo dobre rezultaty. Pod koniec możesz zmienić spalacz [...]

[...] siłowy i cardio na osobne dni, to tak właśnie bym robił. Organizm nasz bardzo szybko adaptuje się do działania johimbiny. Tylko to jest przesłaniem ku temu, aby wykonywać te dwie sesje treningowe w inne dni. Johimbinę osobiście bym stosował tylko przed treningiem. Wtedy, kiedy może ona najbardziej przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Takie jakie będą najodpowiedniejsze dla ciebie, już wiesz? Możesz dać takie same jak robisz na mase, nie to jest ważne przy redukcji. Ważne jest jak już kol. Viren napisał wyżej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś aktywność aerobowa/interwałowa.

[...] rozplanowanych na cały dzień umieścić włąsnie w kolcji - dlatego że jest to Twój posiłek potreningowy nie ma lepszej pory na zjedzenie węgli niż czas po treningu, nawet na redukcji z resztą są wyniki badań, które wskazują, że jedzenie węgli tylko w drugiej połowie dnia jest lepsze niż równomierne ich rozmieszczanie w ciągu całego dnia jeśli [...]

[...] cyklu nic nie będzie...jeśli chcesz nabrać masy miesniowej musisz mieć dodatni bilans kaloryczny..a wtakim wypadku mozesz/powinineś nabrać niedużo tłuszczu w przypadku redukcji tłuszczu redukujesz w bardzo niewielkim stopniu miesnie(teoretycznie) także widzisz budowa mieśni i redukcja tłuszczu to 2 rózne rzeczy(wzajemnioe wykluczające sie [...]

Takie bawienie się z metabolizmem nie prowadzi do niczego dobrego, w redukcji nie pomoże na pewno.

Takie bawienie się z metabolizmem nie prowadzi do niczego dobrego, w redukcji nie pomoże na pewno. Też tak myślę. Tak tylko byłem ciekawy co inni o tym sądzą. Właściwie temat do zamknięcia :-)

a ja zagłosuje na diete-bez niej nie zrobisz redukcji. Z treningiem masowym też można zrobić redukcje. joł.

[...] tak oględnie ujął sprawę to mysle, że nie byłoby chyba supl. ktory mógłby w znaczący- powtarzam w znaczący sposób sprawić,że mozna by stwierdzic, że był wiele pomocny w redukcji. tu zasadniczym- choc nie jedynym, ale o takim znaczeniu jedynym/oprócz treningu/ elementem jest właściwe odzywianie. mysle także, że można by już listę rzeczy które [...]

[...] w oleju 100g Chleb żytni razowy 50g tunczyk w sosie własnym,warzywa,orzechy 6 posiłek Mleko 0,5 % 200 ml (Może Whey Protein 80% 35g) twaróg,warzywa,oliwa dieta słaba,na redukcji wegle na sniadanie i przed i po treningu w dzien bez treningu siłowego wegle w 2pierwszych posiłkach zapominasz o zdrowych tłuszczach oliwa,olej [...]

[...] fermentowanych laktozę masz częściowo rozłożoną, więc śmiało możesz dawać. Co do samej laktozy - co prawda nie jest to takie same źródło węgli jak ryż czy kasza (popatrz na budowę chemiczną), jednak na poziomie amatorskim jeżeli nie idziemy w skrajności z jej ilością, jak i nie jesteśmy na końcówce redukcji, nie martwiłbym się o to aż tak bardzo.

chodzi mi jedynie o kwestie bezpieczeństwa produktu bo puki co nie jestem na redukcji i nie zamierzam się bawić z tego rodzaju środkami